En god morgon…

…Tillönskas dig och alla andra denna fina sommar.

Vi vaknar upp till en fantastisk morgon. Solen skiner för fullt och det är blå himmel. Världen har vaknat, dessutom är staden i full rörelse. En sommar morgon när den är som bäst.

Ny månad…

Halva 2025 har redan passerat. Halva 2025. Jisses det är knappt man kan tro det. Idag är det 1 juli och vi har äntrat andra halvan av detta året. Denna tisdag ska det bli upp mot 25 grader och det gillar jag oerhört mycket. Jag önskar det kunde vara varmt och skönt mer än det är. Det gynnar min fibromyalgi.

Vår vackra utsikt…

Jag är hemskt ledsen att jag lägger ut så många bilder på vår utsikt. Men det är som så att man kan bara inte få nog av denna fantastiska utsikt. Visst är den underbar?!

Igår kväll stod Jörgen och jag innan vi lade oss och bara förundrades över hur vacker himlen och staden var i nattljus. Dessutom såg man en halv måne som prydde himlen. Dessutom alla ljus från staden, trafiken (även om det inte är alltför mycket trafik här sent på kvällen) och dessutom alla blinkande ljus från Öresundsbron och vindkraftverken. Följaktligen hade vi kunnat stå och insupa det vackra hur länge som helst.

Som jag sagt så många gånger tidigare gillar jag alla årstider, dock är sommaren numera den bästa tiden för mig. Det är (oftast) den tid på året då min smärta inte ökar på grund av vädret. Värmen är mumma för fibromyalgin. Dock är det inte så för alla. Jag har en väninna som inte mår alls bra i sin fibromyalgi på sommaren. Vintern är hennes bästa tid. Så det är väldigt olika. Slutligen är det dock bättre med sommar för mig.

Som sagt…

Det är tisdag och då bjuder jag dig på ett Mindfulness tips…
Jag bjuder dig även på lite tips om appar med  Mindfulness och sömn

Svårighet att somna..

Om du har svårt att somna kan du ha god hjälp av denna andningsövning.

Försök att släppa dina tankar oavsett vad  de dem består av.
Lägg märke till dina tankar som om de var moln som kom och gick på himlen.
Se om du kan släppa tanken vidare och rikta din uppmärksamhet på andningen.
Följ hur varje andetag känns hela vägen in och hela vägen ut tills din uppmärksamhet far iväg igen. Då upprepar du samma procedur igen – noterar tanken och riktar din uppmärksamhet på andningen igen.
Lägg märke till om du upplever någon skillnad när du har svårt att somna.

Älska livet  /Lene