På tisdag..på tisdag…

Jo men visst är det tisdag och dessutom inte vilken tisdag som helst.
På bilden ser du en vacker solnedgång från våning 9.

Pappa…

Det är idag 3 år sedan pappas sista dag på denna jord. Den 22 juli 2022 dödförklarades pappa efter att ha fått en massiv hjärtinfarkt och hans hjärna tog så stor skada så han skulle aldrig kunna ens andas själv. Beslutet för mamma, mig och min syster var oerhört svårt men ändå inte så svårt.
Jag älskar dig för evigt pappa.

Värmen..

Många klagar över att det inte är någon sommar. ”Var är värmen?” klagar de, men jag säger att värmen är ju här. När det är 26-30 grader klagar ni också. Är det regn klagar ni på det. Kylan klagas det på.
Nu är det sommar och det är faktiskt varmt! Just nu klockan 10.37 är det 23 grader här i Malmö och hur varmt har ni det i övriga Sverige? Där är det ju verkligen värme att prata om.
Så snälla ni, klaga inte på värmen för den är här. Nej, man kan inte sola som man skulle vilja men det får vi kanske leva med tänker jag. Du kan vistas ute, du kan njuta av sommaren. Så gör det! Ut och njut av den Svenska sommaren som är fantastisk. Lite extra läsning

Mindfulness…

Det är ju tisdag vilket du redan vet så jag bjuder dig på ett Mindfulness tips. Håll tillgodo!

Om du har svårt att somna kan du ha god hjälp av denna andningsövning.

Försök att släppa dina tankar oavsett vad  de dem består av.

• Lägg märke till dina tankar som om de var moln som kom och gick på himlen.
• Se om du kan släppa tanken vidare och rikta din uppmärksamhet på andningen.
• Följ hur varje andetag känns hela vägen in och hela vägen ut tills din uppmärksamhet far iväg igen. Då upprepar du samma procedur igen – noterar tanken och riktar din uppmärksamhet på andningen igen.

Lägg märke till om du upplever någon skillnad när du har svårt att somna.

Var stolt över dig själv  /Lene