I bid you a good morning…

Ja godmorgon på dig kära du.
Solen skiner och det är en fin tisdag. Än så länge i varje fall. Man vet aldrig hur det blir. Prognosen säger halvklart (vilket brukar betyda sol) och dessutom upp till 20 grader. Det är nice det med.

En tisdag som denna…

Solen skiner men det blåser en del, vii har dessutom inga fönster öppna men hör hur det blåser, så det blåser nog en del.

Idag ska jag träffa min fina syster. Vi ska ta en fika vid Triangeln i eftermiddag. Jag tar tåget dit. Det tar knappt fem minuter att gå ner till Hyllie Station och tåget tar tre minuter. Visst är det perfekt?! Det är inte lönt att ta bussen, det tar minst 30 minuter beroende på vilken buss jag tar. Dessutom stannar tåget på Triangeln och vi ska träffas utanför, så det är perfekt. Dessutom eftersom det är en fin tisdag så tror jag nog att vi kommer sitta ute och fika. Om det inte blåser för mycket. Det är kanske bara här på 9e våningen som det blåser så mycket. Vad vet jag. Det lär visa sig

Snart så..

…är det dags att göra mig iordning för att ta tåget till Triangeln men först ska jag prata lite med min man och dricka mitt morgonkaffe.

Mindfulness…

Och jag ska ge dig ett Mindfulness tips. Bara för att det är en fin tisdag.

Andas i nuet…

När du går nedför en trappa. Stanna upp när du har tre steg kvar.
Ta ett djupt andetag, håll en liten stund och sänk axlarna.
Andas sedan långsamt ut samtidigt som du går de sista trappstegen ner. Låt kroppen slappna av med varje steg ner och stanna upp igen efter sista steget.
Låt andningen återgå till det normala och känn efter i kroppen hur det känns nu.
Träna på denna övning så ofta du har möjlighet under denna vecka och se vad du upptäcker.

Varje dag är ny och spännande  /Lene