
En regnig tisdag..
Som denna tisdag är, då är jag inte så pigg i sinnet. Eller ens kroppen för den delen.
Jag vaknade med en migränliknande huvudvärk och det bara bultar och spänner som om jag hade ett högt pannband på mig. Usch, tvi vale detta vill jag bli av med. Få bukt på. Självmedkänsla och mindfulness…
Jag är inte alls pigg i hjärnan och har helt tappat vad jag skulle skriva om, men det kommer nog tillbaka så småningom. Det får, om inte annat bli ett utdraget inlägg som sträcker sig över några timmar. Vi får se hur det blir med det.

Så som jag känner mig…just idag
Det är som jag skrev en regnig och grå tisdag, dessutom är det så jag känner mig just idag. Grå och trist.
Denna dagen kommer nog innebära lite mindfulness och självmedkänsla för mig idag.Men det går snart över, mig goa glada jag är snart tillbaka. Jag ska mota bort denna förbannade huvudvärk. Migräntisdag.
Mycket gnäll i detta inlägg men det är så det får bli när det inte blir som jag tänkt. Jag hoppas du orkar läsa ändå.
Dagens måsten…
Jörgen sover fortfarande och det får han fortsätta göra för han behöver sova om han ska orka jobba ikväll. Från klockan 08.00 inväntar vi en kille som ska kolla på diskmaskinens installation. Många har tydligen felanmält att det läcker i vaskskåpet från rören till diskmaskinen. Vi har inte upplevt detta men de ska kolla alla installationer så det var bara till att gå upp så jag är uppe när hen kommer.
Klockan 10.00 ska jag börja tvätta och det måste jag för där är en hel del tvätt. Det får ta den tid det tar. Jag har till klockan 16.00 på mig så det ska nog fungera. Därefter ska fina Anna från smärtrehab komma. Anna är en av tjejerna i gruppen från smärtrehab. Vi bestämde att vi skulle fortsätta höras av och idag är det meningen att hon ska komma hit och titta på lägenheten och snacka lite. Jag hoppas innerligt att denna förbannade huvudvärk lägger sig något tills dess. Annars blir jag nog lite tråkig. Håll tummen för mig. Jag får ge mig själv lite kärlek och självmedkänsla. Japp, så får det bli.
Tisdag innebär…mindfulness och självkänsla..
Ja vad innebär tisdag? Men det vet du redan…det innebär Mindfulness tips och lite inre vänlighet.
Gå mindfull i nuet…
Gå en kort promenad utan mål. Experimentera gärna mellan att gå lite snabbare och mycket långsamt.
Känn varje steg du tar i hela din kropp.
Kan du känna hur det känns under dina fötter när du sätter ner hälen, rullar över foten till tårna.
Vad känner du i dina underben, knän, lår och höfter.
Hur upplever du känslan i hela din rygg vid varje steg.
I dina axlar, skuldror, nacke, huvud och armarna.
Känner du någon skillnad när du går snabbt eller långsamt?
Vad gäller tyngd, balans, tankar, känslor…
Var bara nyfiken på vad du upplever.
Är du lite nyfiken på vad Mindfulness innebär? Då kan du kolla in det här: Mindfulnesscenter
Det var här jag hittade mindfulness för kanske 10 år sedan. Lite mer om Mitt mindfulness
Älska livet. /Lene
Lämna ett svar