Godmorgon denna soliga tisdag…

Ja visst är det tisdag. Och solen skiner! Kan det bli så mycket bättre. Ja, jo det kan alltid bli bättre. Men jag är go och glad över att det är sol. Det kan alltid bli bättre med Mindfulness känner jag. Nu kör vi!

Jag sitter och tittar ut genom fönstret och bara njuter. Fantastiskt! Jag ler. Kan inte annat än le.
Kaffet är i koppen och tv’n är på Nyhetsmorgon, Tv4. Vilken morgon!

Hur mår du?

Ja, hur mår du? Jag mår som vanligt. Trött som jag knappt tror att det går. Jag är trött hela tiden. Det kvittar om jag vilar alltså sover, jag är lika trött för det. Min smärta är skyhög i kroppen. Just nu är det hela kroppen, inte bara vissa delar av kroppen. Jag har svårt att komma upp ur sängen på morgonen. Dels på grund av tröttheten och men mest på grund av smärtan. Dock så vilar jag och dessutom återhämtar mig så mycket jag kan. Så ser min vardag ut för tillfället.

Språk…

Jag vet inte om jag är lite konstig, men jag gillar språk. Jag gillar att lära mig språk, men inte genom att gå på kurser för att lära mig utan genom att lyssna på filmer, härma och prata. Det är så jag egentligen lär mig fortast. Grammatiken intresserar mig inte som det gör att lära mig i praktiken.

Jag är som pappa. Han kunde prata många språk som han lärt sig på sina resor som lastbilschaufför på utlandet. Visst grammatiken var kanske inte helt rätt och det är den inte för mig heller, men vad gör det känner jag. Folk förstår mig och det är huvudsaken.

Som när Jörgen och jag tittade på en spansk serie som heter Casa de papel. Den är bra tycker vi. Se gärna den om du inte sett den än.
När jag såg den serien härmade jag dem hur mycket som helst. Jag älskar att göra det. Och något fastnar alltid. Så nu vill jag se massor av spanska serier. Ja jag är nog lite tokig. Men vad gör det?!
Man får lov att vara tokig, tokig på ett bra sätt. Det är bra.

Mindfulness tisdag…

Det är ju som jag skrev tidigare tisdag. Vilket du redan vet. Dessutom vet du säkert också vad det innebär… Mindfulness tips. Så här kommer det…

Andas i nuet…

När du går nedför en trappa. Stanna upp när du har tre steg kvar.
Ta ett djupt andetag, håll en liten stund och sänk axlarna.
Andas sedan långsamt ut samtidigt som du går de sista trappstegen ner. Låt kroppen slappna av med varje steg ner och stanna upp igen efter sista steget.
Låt andningen återgå till det normala och känn efter i kroppen hur det känns nu.
Träna på denna övning så ofta du har möjlighet under denna vecka och se vad du upptäcker.

Lev väl  /Lene