God eftermiddag kära du…

Jag skriver sent idag och det har sina anledningar. Bland annat att Jörgen gick upp tidigare än jag trodde imorse så jag fick inte bloggat innan han steg upp. Jag brukar försöka göra det när han jobbar kväll för då får jag tiden fram till han ska köra till jobb med honom. Annars gör jag det när vi dricker kaffe, men imorse gick vi ut och satte oss och njöt av vädret och solen så då blev det inte av. Ännu en anledning. Nåväl, jag bloggar nu och det går precis lika bra.

Det har varit fantastiskt fint väder idag och jag har njutit av varje sekund. Vi har fått en del gjort, men mest har vi bara tagit det lugnt. När det är så här fint väder så känner jag att min kropp behöver den värmen/solen som bjuds och jag lyssnar på min kropp. Det andra får ligga åt sidan till en regnig dag. Sån är jag.

Rätt som vi satt där i solen, pratade och njöt så dök det upp finbesök. Herr och Fru And tittade in och sade hej. Inte bara det, fru And tyckte mina Birkenstock såg goda ut så hon försökte nafsa åt sig den, men då skällde jag på henne. Hon bara tittade på mig och gick till nästa sak som såg god ut…nämligen…

…vår lavendelplanta. Hon hoppade helt frankt upp och började plocka åt sig vad det nu var hon plockade åt sig.
När hon sen skulle ner så trodde hon att hon bara kunde sticka ut ena benet och gå vidare, men se nej det gick inte för gör man det så trillar man ner, vilket var precis vad som hände. Tokiga Fru And.

Det är ju tisdag och jag bjuder dig på veckans Mindfulness tips…

Minska din stress och oro över sådant du inte kan påverka…

Syftet med den här övningen är att minska stress och oro över sådant vi inte kan påverka.
Låt varje utandning påminna dig om att släppa taget och därigenom ge utrymme för nästa andetag. Du behöver inte göra något annat än att registrera att du andas ut och tänka en tanke:
Jag släpper taget.

Om du vill kan du lägga till:
Jag släpper taget om
– det som varit
– mina spänningar
– min oro
– min irritation

Lev livet fullt ut  /Lene