Godmorgon tisdag…

En tisdag morgon då jag vaknar med huvudvärk (igen!!). Så trött på detta nu. Men men…

Solen skiner och det är cirka 20 grader så jag är glad för det lilla.
Jag vet att det blir många bilder på vår fina utsikt och du kanske blir trött på det. Men vet du… det blir inte jag. Jag kan dessutom aldrig tröttna på denna fantastiska utsikt och därav att jag lägger ut bild efter bild. Det är så fint!

Nere på gatan är det full rulle. Lastbilar som ljuder när de backar, bilar som kör fram och tillbaka. Vinden som viner emellanåt. Jodå det hörs när vi har fönster öppna, så det stämmer.

Irritation.

Jag är något irriterad denna morgon. Det hjälper inte direkt på min huvudvärk, men detta måste ordnas. När folk inte kan göra det de ska göra, som dessutom är deras arbetsuppgifter att serva med, då blir jag förbannad. Dessutom när jag påmint personen (på mail) en gång tidigare. Ett dokument som ska fyllas i och skickas in. Hur svårt kan det vara? Och nu står det i stå på grund av att denna person inte kan göra det hon ska. Grrrrr jag blir förgrymmad som Emils pappa utryckte sig över Emil (förgrymmade unge).Nu har jag mailat igen och jag har dessutom ringt och pratat in ett meddelande på telefonen på grund av att hon inte kunde svara då hon pratade i annat samtal.

Det räcker!

Jag får helt enkelt invänta hennes samtal eller mail. Annars mailbombar jag henne och dessutom ringer och ringer jag ner henne. Det kan jag lova.

Även om man inte har orken så måste den fram emellanåt och detta är ett sådant tillfälle. Det handlar om ersättning för min del. Men nu får det räcka med irritation.

Mindfulness tips.

Det är som jag skrev tisdag och det innebär faktiskt Mindfulness tips. Här kommer det…

Var vänlig och mjuk med dig själv…

Börja med att stanna upp!
Stå eller sitt där du är.
Rikta din uppmärksamhet på ett mjukt och vänligt sätt på hur ditt andetag känns i buken – hur bukväggen spänns ut och sjunker in… för varje andetag.
Följ tre-fem andetag på detta vänliga sätt med dig själv.
Och kom ihåg att du är bra som du är!
Gör gärna den här övningen så ofta du kommer ihåg att göra den under dagen. Lycka till!

Lev väl  /Lene